ข้อห้ามในการเจริญวิปัสสนากรรมฐาน
2 ห้ามกินกาแฟเอ็มร้อยหรือเครื่องกระตุ้นต่างๆ เพราะจะได้สมาธิปลอม ซึ่งไม่ได้มาจากอำนาจสมาธิจิตที่แท้จริงของเรา....
3 ห้ามพูดคุยสนทนากัน หรือใช้โทรศัพท์ เพราะจะทำให้ฟุ้งซ่านนั่งสมาธิยาก....
4 ห้ามนั่งสมาธิก่อนเดินจงกรม ควรเดินจงกรมก่อนนั่งสมาธิทุกครั้ง(สวดมนต์30นาที-1ช.มแล้วจึงนั่งสมาธิก้ได้) เพราะถ้ามานั่งสมาธิก่อนทันทีจิตจะกระสับกระส่ายนั่งยาก หรืออาจง่วงจนเผลอหลับ การเดินจงกรมเป็นการปรับ อินทรี5ให้เท่ากัน สัทธา-วิริยะ-สติ-สมาธิ-ปัญญา .....
5 ห้ามดื่มน้ำก่อนนั่งสมาธิหรือทานอาหารขนม เพราะจะทำให้กายหนักสมาธิคลายตัวทำให้นั่งสมาธิได้ยาก แต่กินน้ำก่อนจะเดินจงกรมได้ห้ามทานน้ำขณะเดินจงกรมและก่อนนั่งสมาธิ....
6 ไม่ควรเดินจงกรมมากกว่า1ชม. เพราะจะทำให้กายเหนื่อยมากเกินไป ควรเดิน1ชม.นั่ง1ชม.จะพอดีกัน......
7 ควรทำความเพียรให้ได้ 8ชม.ต่อวัน เดิน1ชม.นั่ง1ชม.สลับกัน...
8 ห้ามคิดว่าตนเองเป็นผู้วิเศษ หรืออยากจะเป็นผู้วิเศษ มี ตาทิพ หูทิพย์ รุ้วาระจิตคนอื่น เหาะเหินเดินอากาศได้ สนทนากับเทวดาได้..ฯ...เป็นต้น เพราะจะทำให้เสียสติเป็นบ้าได้....
9 เมื่อปฏิบัติธรรมแล้ว ไม่ควรนำเอาสภาวะที่ตนเองเห็นไปเล่าให้คนอื่นฟัง เพราะไม่มีประโยชน์อันใดเขาอาจจะดูถูกเราได้....
10 พยายามทำความเพียรให้ต่อเนื่องกัน ตอนนอน.ก็นอนภาวนาจนกว่าจะนอนหลับ ถ้านั่งสมาธิเกิดอาการง่วงนอนก็ปล่อยให้หลับไปในท่านั่งไม่ต้องฝืน แต่พยายามสังเกตุดูว่าจะนั่งหลับไปตอนไหน ตอนหายใจเข้า..หรือหายใจออก หรือตอนหยุดหายใจ ...
11 พยายามสังเกตุดูความรุ้ลมหายใจ แบ่งออกเป็น 3 ระยะ 1)เมื่อลมหายเริ่มใจเข้า 2)ขณะลมหายใจกำลังเข้า 3)เมื่อลมหายใจหยุด พร้อมกับใส่คำบริกรรมเบาๆ พุทหรือพองหนอ และ 1)เมื่อลมหายใจเริ่มออก 2)ขณะลมหายใจกำลังออก 3)เมื่อลมหายใจหยุด พร้อมกับใส่คำบริกรรมในใจว่า โธ หรือ ยุบหนอ นั่งสมาธิก้ทำได้นอนก็ทำได้ไม่จำกัดกาล ตอนนอนพยายามสังเกตุว่าจะนอนหลับไปตอนไหน ..
เดินจงกรมก็พยายามสังเกตุดูความรุ้สึก 3 ระยะ 1)เมื่อเริ่มขยับเท้า 2)ขณะกำลังก้าวเท้าไป 3) เมื่อหยุดเดิน พร้อมใส่คำบริกรรมในใจว่าพุทโธหรือขวาย่างหนอซ้ายย่างหนอ ทำไมจึงให้พยายามสังเกตุดูความรุ้สึก..เพราะว่า สติ-ความระลึกได้ จะเกิดเต็มที่ สัมปชัญญะ-ความรุ้ตัว จะเจริญเต็มที่ ความสมบูรณ์ในธรรม มรรคมีองค์แปดก็จะเกิดขึ้น เมื่อสมบูรณ์การบรรลุธรรมก็เกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ และทำกายให้สัปปายะ คือ ให้กายสะบาย เครื่องใช้ให้สะอาด กายสะอาด ร้อนก็อาบน้ำ ทำกายให้สะบาย สมาธิจะเกิดได้ง่าย
(ผุ้ใดหมั่นสังเกตุดูความรุ้สึกกายบ่อยๆได้ชื่อว่ากำลังปฏิบัติธรรม )สาธุ
Cr - กาลเวลา ไม่หวนคืน/fb.com
