การที่จะขออโหสิกรรมต่อเจ้ากรรมนายเวรที่เป็นจิตวิญญาณนั้น ต้องทำให้ครบทุกขั้นตอน คือการให้ทาน ศิล เจริญภาวนา
ในเรื่องนี้ขอยกเอาวิธีทำสมาธิของหลวงพ่อลี วัดอโศการาม จ.สมุทรปราการ ศิษย์หลวงปู่มั่น ได้เคยให้คำอธิบายอย่างง่ายๆ ว่า ทำได้ทัี้้ง ยืน เดิน นั่ง นอน ในอริยบททั้งสี่นี้ เมื่อใดที่ใจเป็นสมาธิก็ถือว่าเป็นภาวนาม้ัยกุศล ซึ่งถือเป็นกุศลกรรมสิทธิ์เฉพาะตัว ถือว่าเป็นบุญอย่างหนึ่ง ดังนั้นพอสรุปจากคำแนะนำของท่านไว้ดังนี้
การยืน
ทำโดยยืนตัวตรง วางมือขวาทัีบมือซ้าย คว่ำมือทั้งสองหลับตาหรือลืมตาสุดแท้แต่จะสะดวกในการทำ แล้่วเพ่งภาวนาคำว่า พุทโธ จนจิตสงบตั้งมั่นได้
การเดิน
เรียกว่าเิดินจงกรม ควรหาสถาณที่ เวลา และควรกำหนดขนาดวงกลมตามความเหมาำะสม อย่าเงยหน้า หรือ ก้มหน้่านัก สำรวมสายตาให้ทอดลงพอดี วางมือเหมือนกับยืน การเดินแต่ละก้าวก็ให้ตั้งจิตให้มั่นอยู่กับการภาวนา คำว่า พุทโธ
การนั่ง
คือนั่งให้สบาย แล้วเพ่งจิตไปที่การภาวนา คำว่า พุทโธ ท่องภาวนาไ้ว้เป็นอารมณ์ใำ้ห้กำหนดรู้อยู่ในใจ
การนอน
คือ การให้นอนตะเเคงขวา เอามือขวาวางรองศีรษะ ยึดมือซ้ายไปตามตัว ไม่นอนขดตัว นอนคว่ำหรือนอนหงาย สำรวมสติตั่งมั่นด้วยการภาวนาคำว่า พุทโธ ให้ตั้งมั่นอยู่ในอารมณ์เช่นเดียวกัน
ข้อเเนะนำและการเตรียมตัวก่ิอนทำสมาธิ
ควรหาเวลาที่เหมาะสม
ควรหาสถาณที่เหมาะสม
ควรเสร็จธุระกิจต่างๆแล้ว
ควรอยู่ในอารมณ์ที่สบาย
ควรทำจิตให้ว่างมากที่สุด
ควรตั้งเป้าหมายในการปฏิบัติในแต่ละครั้ง
ควรทำทุกวันจนเกิดความเคยชินเป็นนิสัย
ที่มา จากหนังสืิอเสบียงทิพย์
